درگذر ثانیه های رشدوبالندگیت ومادرانگی های آرام من

بیشتر ما وقتی بچه دار می شویم ، سعی می کنیم برای فرزندان خود هر کاری انجام دهیم و بهترین ها را برایش فراهم کنیم اما در این راه ، گاهی استرس هایی به ما وارد می شود تاجایی که حس می کنیم خلاصی از این استرس ها و  رسیدن به آرامش ، خود ، خوشبختی است . به کار بستن توصیه های زیر به شما کمک می کند زندگی را هر چند با داشتن فرزند ، آسان تر بگیرید. 20 تا 30 دقیقه اختصاصی 20 تا 30 دقیقه پیش از دیگران از خواب برخیزید.چای بنوشید یا با آرامش ، مجله مورد علاقه تان را ورق بزنید. این کار سبب می شود، روزتان را خوب آغاز کنید واسترس وکارهای روزمره باعث خستگی شما نشود. دوستی با مادران دیگر به جای آنکه وقتی کودکتان را به پارک می برید تا بازی کند روی نی...

از جمله مهارت‌های لازم برای مصون‌ ماندن نوجوانان و جوانان در مقابل رفتارهای پرخطر نظیر موادمخدر و روان‌گردان‌ها، مهارت جرأتمندی و ابراز وجود است... جرأتمندی مهارتی است كه به فرد اجازه می‌دهد تا بدون بهره‌گیری از هرگونه خشونت، پرخاشگری و تجاوز به حقوق دیگران، بتواند ضمن احترام به حقوق دیگران در قالبی بسیار معقول، آرام، آزادانه، با اعتماد به نفس كامل، نسبت به ابراز مستقیم و صادقانه افكار، احساسات، خواسته‌ها و ارزش‌های خود درباره یك موقعیت مبادرت کند و از حقوق خود دفاع کند. بدون اینكه به شأن فردی و اجتماعی‌اش لطمه‌ای وارد شود. افراد جرأتمند: 1 . به آسانی می‌توانند آنچه درونشان است، ...

غذای کودک مهم‌ترین عامل رشد جسمی و ذهنی وی در دوران کودکی و نوجوانی است. اما همواره والدین از عدم دریافت غذای مناسب یا کافی توسط فرزندانشان نگرانند. اکثر بچه ها از خوردن سبزیجات امتناع کرده و از آنها رو برمی گردانند. یک مطالعه جدید پیشنهاد کرده است اضافه کردن سبزیجات به غذای کودکان به نحوی که آنها متوجه نشوند، اثرات سودمند بسیاری دارد. فرزانه نگهبان (کارشناس تغذیه) غذای کودک مهم‌ترین عامل رشد جسمی و ذهنی وی در دوران کودکی و نوجوانی است. اما همواره والدین از عدم دریافت غذای مناسب یا کافی توسط فرزندانشان نگرانند. اکثر بچه ها از خوردن سبزیجات امتناع کرده و از آنها رو برمی گردانند. یک مطالعه جدید پیشنهاد کرده است اضافه کردن سب...

رژیم غذایی نامناسب قبل از بارداری می تواند منجر به تولد نوزادان کم وزن و افزایش خطر ریسک بیماری دیابت نوع 2 و بیماری های قلبی و همچنین چاقی در نوزادان این مادران شود. در مطالعاتی که در این زمینه انجام گرفته است مشخص شد، زنانی که قبل از بارداری رژیم کم پروتئین داشته ولی در طول دوران بارداری از رژیم معمولی استفاده می کردند نوزادانی را به دنیا آوردند که وزن هنگام تولد آنها پایین بوده است. سمیه جعفری (کارشناس تغذیه) رژیم غذایی نامناسب قبل از بارداری می تواند منجر به تولد نوزادان کم وزن و افزایش خطر ریسک بیماری دیابت نوع 2 و بیماری های قلبی و همچنین چاقی در نوزادان این مادران شود. در مطالعاتی که در این زمینه انجام گرفته است مشخص شد، زنان...

شیوع چاقی کودکان در طی دهه اخیر در سراسر دنیا افزایش چشمگیری پیدا کرده است. در صورت عدم پیگیری ، کودکان چاق در بزرگسالی نیز دچار چاقی و عوارض ناشی از آن می شوند. یکی از عوارض چاقی مقاومت به انسولین می باشد، در این حالت بدن قادر به استفاده از هورمون انسولین نیست؛ شیوع چاقی کودکان در طی دهه اخیر در سراسر دنیا افزایش چشمگیری پیدا کرده است. در صورت عدم پیگیری ،کودکان چاق در بزرگسالی نیز دچار چاقی و عوارض ناشی از آن می شوند.یکی از عوارض چاقی مقاومت به انسولین می باشد، در این حالت بدن قادر به استفاده از هورمون انسولین نیست؛که منجر به افزایش قند خون و در نهایت ابتلا به دیابت می گردد. پایین آمدن سن ابتلا به دیابت در دهه اخیر موید این ارتباط می باش...

دیابت یکی از بیماریهایی است که می تواند کودکان جامعه را درگیر نماید. دیابت در دو صورت؛ دیابت نوع 1 و دیابت نوع 2 می باشد. علت ایجاد دیابت نوع1 را بیشتر به استعداد ژنتیکی بیمار مرتبط می دانند، و در مقابل آن عوامل محیطی در افزایش شانس ابتلا به دیابت نوع 2 نقش قابل توجهی را ایفا می نماید. مونا متین (کارشناس تغذیه) دیابت یکی از بیماریهایی است که می تواند کودکان جامعه را درگیر نماید. دیابت در دو صورت؛ دیابت نوع 1 و دیابت نوع 2 می باشد. علت ایجاد دیابت نوع1 را بیشتر به استعداد ژنتیکی بیمار مرتبط می دانند، و در مقابل آن عوامل محیطی در افزایش شانس ابتلا به دیابت نوع 2 نقش قابل توجهی  را ایفا می نماید. دیابت نوع 2 امروزه در بین کودکان د...

یکی از سوالات رایج مادران بویژه برای فرزندانشان که از افزایش وزن رنج می برند آنست که باید از میان وعده های غذایی پرهیز نمایند یا نه؟ مطالعات نشان داده اند که دریافت دو تا سه میان وعده در طول روز برای کودکان هیچ زیانی ندارد، بلکه به حفظ قند خون آنها کمک می کند، جالب آن که اگر حجم کاری کودک در مدرسه زیاد باشد و یا کودک بسیار فعال باشد میان وعده های کوچک در بهبود عملکرد ذهنی و فیزیکی او موثراست. دکتر سیده آمنه مجد یکی از سوالات رایج مادران بویژه برای فرزندانشان که از افزایش وزن رنج می برند آنست که باید از میان وعده های غذایی پرهیز نمایند یا نه؟ مطالعات نشان داده اند که دریافت دو تا سه میان وعده در طول روز برای کودکان هیچ زیانی  ند...